Revista AB Pilates · informação para o corpo em movimento
respire, leia, mova-se
Caderno da revista
Entenda quando Pilates para hérnia de disco costuma ser seguro, quais sinais indicam cuidado extra e exemplos de exercícios conservadores para começar com controle…
Descubra sequências simples de Pilates que podem ser feitas no chão de casa sem nenhum aparelho e que se encaixam facilmente na rotina diária.
Descubra se Pilates vale a pena ou é perda de tempo a partir de relatos reais de quem pratica e observa mudanças no dia…
Movimentos acessíveis que ajudam a reduzir tensões do dia a dia e trazer mais calma para quem lida com ansiedade e estresse.
Descubra como adaptar o Pilates na gravidez de forma segura e confortável, com orientações práticas baseadas em relatos reais de gestantes.
Descubra uma rotina de 15 minutos de Pilates para o dia a dia, perfeita pra casa, que ativa o corpo, alivia tensões e cabe…
Descubra se é viável praticar Pilates sozinho em casa e os erros comuns que levam a lesões ou estagnação. Dicas práticas para minimizar riscos.
Descubra como fazer Pilates com bola em casa de forma segura e eficaz, com uma sequência completa para iniciantes que alivia tensões e fortalece…
Descubra se o melhor aplicativo de Pilates vale a pena para treinos em casa, com prós, contras e dicas para escolher apps que ajudem…
Pilates substitui academia para tonificar sem pesos? Veja prós, contras, exemplos reais e quando combinar os dois para resultados que cabem na rotina.