Revista AB Pilates · informação para o corpo em movimento
respire, leia, mova-se
Caderno da revista
Aprenda como fazer o Leg Circles no Pilates com controle da pelve, respiração contínua e adaptações para iniciantes, desconfortos e situações que pedem orientação…
Entenda como o Pilates pode trabalhar flexibilidade e amplitude de movimento sem forçar o corpo, com limites, adaptações e cuidados.
Pilates para quadril ajuda a aliviar desconfortos e ganhar mobilidade com controle. Veja pistas de compensação, erros comuns e uma sequência prática para aplicar…
Atletas relatam ganhos reais de eficiência e controle ao incluir Pilates na rotina, especialmente em estabilidade e recuperação entre treinos.
Muitos acham que precisa ser flexível para fazer Pilates, mas o método se adapta a todos os corpos. Descubra como começar sem mitos e…