Revista AB Pilates · informação para o corpo em movimento
respire, leia, mova-se
Caderno da revista
Pilates para ombro com foco em tendinite: entenda por que o impacto piora, aprenda princípios de controle e veja uma sequência caseira de baixo…
Pilates para quadril ajuda a aliviar desconfortos e ganhar mobilidade com controle. Veja pistas de compensação, erros comuns e uma sequência prática para aplicar…
Pilates para joelho para aliviar incômodo e fortalecer a articulação: aprenda como organizar alinhamento, ativar quadril e progredir com segurança em estúdio, individual ou…
Pilates para escoliose pode ajudar além do alívio: melhora alinhamento funcional, controle do tronco e respiração. Entenda o que costuma ser possível, como adaptar…
Entenda quando Pilates para hérnia de disco costuma ser seguro, quais sinais indicam cuidado extra e exemplos de exercícios conservadores para começar com controle…
Pilates para dor lombar crônica: saiba quais exercícios costumam ajudar com estabilidade e controle, como adaptar a prática para a rotina e o que…
Descubra o que costuma acontecer com o corpo e a rotina após um mês de prática consistente de Pilates, com relatos reais de quem…
Descubra como escolher entre Pilates ou musculação para emagrecer de acordo com sua rotina, tempo disponível e o que seu corpo realmente precisa.
Movimentos acessíveis que ajudam a reduzir tensões do dia a dia e trazer mais calma para quem lida com ansiedade e estresse.
Atletas relatam ganhos reais de eficiência e controle ao incluir Pilates na rotina, especialmente em estabilidade e recuperação entre treinos.