Pilates para Dores
Pilates para osteoartrite no joelho: como adaptar a prática com segurança
Entenda como o Pilates pode ser adaptado na osteoartrite do joelho, quais sinais pedem avaliação e como começar com segurança.
Caderno da revista
Autor: Ro PIlates
Artigos deste caderno
Equipamentos
Anel de Pilates ou faixa elástica: qual acessório faz mais sentido para sua prática?
Compare anel de Pilates e faixa elástica por resistência, movimentos, segurança, conservação e uso em casa ou no estúdio.
Equipamentos
Bola de Pilates: como escolher tamanho, material e estabilidade antes de comprar
Saiba escolher bola de Pilates por tamanho, material, estabilidade, carga, inflação e uso em casa ou no estúdio antes de comprar.
Como começar
Como precificar aulas de Pilates sem ignorar custos, agenda e capacidade do estúdio
Saiba como precificar aulas de Pilates olhando custos, agenda, capacidade e margem sem depender de uma tabela pronta.
Pilates para Iniciantes
Ponte de ombros no Pilates: como fazer, respirar e adaptar com segurança
Aprenda a ponte de ombros no Pilates com passos, respiração, erros comuns e adaptações para praticar com mais segurança.
Pilates para Iniciantes
Pilates na perimenopausa: como adaptar a prática aos sintomas e à rotina
Veja como adaptar o Pilates na perimenopausa com mais conforto, respeitando sintomas, energia e orientação profissional.
Equipamentos
Manutenção de Reformer para estúdio: checklist para limpar, inspecionar e decidir
Checklist de manutenção de Reformer para estúdio: o que observar, limpar e encaminhar para assistência com mais segurança.
Equipamentos
V2 Max Plus Reformer: o que a novidade de 2026 ensina antes de equipar um estúdio
A parceria anunciada em 2026 reforça uma decisão: escolher um Reformer para estúdio pede versatilidade, segurança e suporte.
Primeiros-passos
Frequência ideal de Pilates por semana: quantas aulas fazer para ver evolução
Descubra quantas aulas de Pilates por semana costumam funcionar melhor para ver evolução, com orientações para iniciantes, treino em casa e Pilates para dores.
Pilates para Iniciantes
Pilates para melhora da postura: quanto tempo demora e quais exercícios realmente ajudam
Quanto tempo costuma levar para perceber melhora na postura com Pilates e quais práticas tendem a ajudar de verdade: estabilidade do tronco, mobilidade torácica…